睡眠中的年轻人和老年人
大家在照顾老年人的饮食起居，作息情况，经常会发现，老人家在夜里睡眠不是很好，睡的不熟，睡眠很浅，白天又精神头不如年轻人，
而年轻人呢，白天精力充沛，夜晚睡觉的时候睡眠很深，睡的很沉，睡不醒的感觉，
细心的人可能会发现这个现象很有意思，其实不光是你，在夜里的时候就能够熟睡难醒了。那些老人家听了，很羡慕啊。
现在来看看老人家们的情况，又是怎么样的？
老年人的气血已经很衰弱了，肌肉萎缩，他们身体的气道也就艰涩难通，经络堵塞，
五脏不能互相沟通和协调，营气衰少，卫气内扰，
营卫失调，不能够正常的有规律的运行了，断断续续，时通，时不通的，
因此白天精力不充沛，呵欠连天，而夜里又很难入睡，
即使睡觉了，睡眠也是很浅的。
在人口老龄化的今天，老人越来越多，可以说是家有一老如有一宝。老人家的睡眠相比孩子和成人要少许多，所以睡眠质量就显得格外重要。而且老人因为年龄原因腰椎功能已经逐步退化，出现腰肌劳损、腰腿疼痛等症状，经过白天的活动外，夜间的休息非常关键，为家中老人选购一款合适的床垫很重要，床垫什么样的好？我们一起来看看哪款床垫更适合老人家。老人的床不宜过高，因为老人有时候腿脚不太方便利索，过高的床垫会导致老人上下床不方便，所以床垫的高低要适当，以方便老人上下床，也可以预防老人不慎摔伤。.老人睡床不宜太软，老人因为睡眠缩短的原因，普遍存在失眠的现象，因此床垫不能太柔软，宜偏硬一些，如果床垫太软，支撑力不够，第二天醒来会腰酸背痛。